Proaktivní zvládání psychické zátěže a stresu

Rozsah kurzu: 24 vyučovacích hodin/4 dny (1 vyučovací hodina = 45 minut)
Proč byste se měli kurzu účastnit?

Většina pečujících osob zažívá stres každý den, neboť péče o jinou osobu vyžaduje mnoho času, práce a celkové energie. Dlouhodobé působení stresu na pečující osoby však ovlivňuje jejich celkový zdravotní stav a může dojít až k syndromu vyhoření. Proto na tomto kurzu poznáme vnější a vnitřní zdroje stresu a nacvičíme si techniky a metody pro zvládání stresu, které mají vliv na naše tělo i duši.

Stručný obsah:

-          psychická zátěž a stres  - základní informace ve vztahu k pečujícím osobám

-          zdravotní důsledky stresu

-          syndrom vyhoření v roli pečujícího

-          vnější a vnitřní zdroje zvládání stresu, coping

-          praktický nácvik vybraných technik a metod (např. joga, vipassana, autosugestivní metody, apod.)

-          principy psychohygieny a duševního zdraví

-          psychosomatika a možnosti psychosomatické medicíny

Tento projekt je financován Evropským sociálním fondem prostřednictvím Operačního programu Lidské zdroje a zaměstnanost a státním rozpočtem České republiky.